東京都は昨日の3月21日をもって2回目の緊急事態宣言が解除されました。
新型コロナウィルス死者数、重症者数、病床数、病床使用率は連日報道されています。
テレビを視聴しなくとも、各マスメディアが東京都の地方自治体、内閣官房や
厚生労働省が発表する数字を大々的、センセーショナルに報道しています。
そしてコロナ発生後の景気動向、GDP、出生率や年間死亡者数も発表されています。幸いにも北米や欧州と比べて死者数や重症者数が何らかの要因で抑えられています。
◆言いたいこと◆
マスメディアに踊らされずに判断し、行動しましょう。
不幸にも新型コロナウィルスによる死亡者は存在します。
そして不幸にも季節性インフルエンザや肺炎で亡くなる方も多数います。肺炎がメインの死因であてもコロナに感染している（直接ではなくとも）ケースを算入しており、直接の原因ではない場合も含まれています。
日本においてはここ最近（2020年1月～9月）インフルエンザや肺炎の死者数の減少が顕著であり、ここ最近では見られなかった統計となっています。
イメージとしては【不治の病】かも知れませんが、正しく知ることが必要です。
■数字をみる■
★どう行動するか★
現状を把握する
⇩
対策を建てる
⇩
実践する 改善する
在宅ワークやリモートの影響で身体の不調を訴える方の来院が増えました。
ただ同時にコロナだけではなく、風邪をひかない・元気で過ごす為の健康意識が高まっていると私は実感しております。
腰がつらい、首が痛むからとお問い合わせをいただくことも増えていますが、毎年繰り返していたギックリ腰や肩の動きを改善したい、ジム、ゴルフ、ランニングを思い通りに行いたいといった方々が急激に増えています。
〇ワクチンがあるから大丈夫!?〇
類を見ないスピードで開発されたワクチン接種が世界で始まっています。日本では過去の薬害の経験からワクチンの副反応を熟慮している方が他国より多く感じます。
私は 新型コロナウイルスのワクチン接種を行いません。
季節性インフルエンザのワクチンも接種しません。
理由は❝ワクチンを接種したからオールＯＫではない❞からです。必要とされている方、国、地域には風土病や危険な疾患から守ってくれるワクチンが存在することも事実です。
厚生労働省も周知案内していますが、季節性インフルエンザワクチンを毎年摂取を受けたとしても発病を防ぐ効果はありません。摂取しても罹患することは珍しくありません。
ワクチン接種は年齢や既往歴を考慮して接種の判断を行うべきです。巷で話題の「変異種」も新たに生まれ、自然界に残っていくので「ゼロにする」よりも、どうつきあっていくか・共存するかが大切です。2年前、5年前のインフルエンザもカタチを変えながら流行や収束を繰り返しています。
【愛情をもって自身と向き合う】ことが健康維持にが必須です。
・睡眠時間を確保すること
・同じ姿勢をとり続けないこと
・良い食事をとること
・運動すること
・笑うこと
・社会とのつながりをもつこと
・自己肯定をすること
①寝よう!!
在宅勤務やリモートワークで通勤時間が無くなった・短縮されたのであれば睡眠時間を確保しやすくなります。起きる時間はそのままで、入眠の時間を早めるだけでも家族との時間や自由な時間が増えます。OECD加盟国で最下位であり日本人の睡眠時間は短すぎます。
②動こう!! 長時間の座り姿勢は身体にとって難敵です。
トイレに行く、立ち歩く、お茶を淹れる、洗濯物を取り込む、近くのスーパーまで買い出しに行く等は毎日行う。
週に2度程度はジム、自転車、長めのウォーキング等を行う
【免疫力を高める】ことで健康寿命を高めることができます。
風邪、インフルエンザ、新型コロナにかからない身体づくりを見据えます。
そして罹った場合でも無症状であったり、軽度になるように地道な身体づくりが大切です。愛情をもって身体と向き合うことで健康への近道となります。
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